ACT en Traumasensitiviteit
ACTie in groepen
ACTie in groepen
ACT en Trauma Sensitieve Mindfulness
ACT en Trauma Sensitieve Mindfulness
Wil jij ook meer balans in je leven, beter leren omgaan met stressvolle gebeurtenissen, leren aanvoelen wat jouw lijf je vertelt, minder piekeren en meer keuzes maken die er voor jou toe doen?
Dan is de training ACT en Trauma Sensitieve Mindfulness echt iets voor jou. Kennis van ons brein en het begrijpen van de werking van trauma kan heel verhelderend werken. We zien trauma als iets wat binnenin je gebeurt als gevolg van wat er met je is gebeurd. Dit kan een ingrijpende gebeurtenis zijn, maar ook stress of onveiligheid die je langere tijd hebt ervaren of iets wat je juist chronische hebt gemist. De training is voor iedereen die zich herkent in bovenstaande situatie of meer wil weten hoe je met lastige gebeurtenissen kunt omgaan. Dit in combinatie met de luchtigheid van Acceptance en Commitment Therapie (ACT) kan helpend zijn in het anders leren omgaan met moeilijke situaties, lastige gedachten, emoties en lichamelijke sensaties.
Je krijgt theorie en praktische uitleg over wat je leert en we oefenen hiermee ervaringsgericht in 4 sessies van 3 uur. Tijdens de verschillende sessies is er ruimte voor een persoonlijke afspraak die in overleg wordt gepland. Na 2 maanden is er een vijfde terugkombijeenkomst. Je krijgt concrete tools om aan de slag te gaan met waar je hier en nu last van hebt.
Voor meer informatie neem gerust contact op via de mail of bel gerust.
De training start in januari 2025 op de woensdagmiddag. De data zijn 15 januari 2025, 5 februari 2025, 26 februari 2025, en 19 maart. De terugkomdag is gepland op 14 mei 2025.
Locatie: One Body en Mind, Marisstraat 40, 6165 Geleen.
Aanmelden kan vanaf nu door een mail te sturen naar
info@jolawillems.nl
of
contact@gerriebours.nl.
Enkele reacties van deelnemers van de vorige training:
'ik heb enorm veel over mezelf geleerd, de manier waarop ik reageer op triggers'
het geleerde kan ik goed toepassen in mijn dagdagelijks leven'
'ik ben niet mijn gedachten, ik heb gedachten'
ACT in groepen
Het centrale doel van ACT is het ontwikkelen van persoonlijke veerkracht oftewel psychologische flexibiliteit, oftewel hoe jij in de Lead kunt blijven (persoonlijk leiderschap). Alle ACT processen komen aan bod: wat werkt allemaal niet, open staan voor alles wat zich aandient, je denken opmerken, regels herkennen en loslaten, naar jezelf kijken en je overtuigingen loslaten, bewust zijn van het huidige moment, bewust worden van je waarden en hoe je kunt handelen naar je waarden. Het bespreken van onderwerpen, oefeningen en metaforen maken deze processen zichtbaar. Het gaat dus niet zozeer over de inhoud. De gemeenschappelijke kenmerken van deze bouwstenen maakt het dat ACT zich uitstekend leent voor groepen. Het centrale doel, het ontwikkelen van meer veerkracht door het werken aan de bouwstenen, geeft een groep de mogelijkheid om vitaler en meer werkbaar te reageren op wat het leven hen voorschotelt, ongeacht de verschillen. Kortom: je leert met behulp van ACT om handiger om te gaan met gedachten, gevoelens en omstandigheden, terwijl je op weg gaat om je doelen en dromen te verwezenlijken.
Hoe werkt ACT in een groep?
Ik start een groep als tenminste vijf personen en maximaal acht personen zich hebben aangemeld. In totaal zijn er 6 groepsbijeenkomsten die ieder 2 uur duren. De bijeenkomsten vinden om de week plaats. Tenminste twee weken voor de start ontvang je informatie over de locatie, aanvangstijd en praktische informatie.