flexibeler omgaan met de uitdagingen in je leven
weten wat jij belangrijk en waardevol vindt in je leven
leren hier meer naar te handelen
“YOU CAN'T STOP THE WAVES, BUT YOU CAN LEARN TO SURF”
Jon Kabat-Zinn
Over mij
Hallo, ik ben Gerrie Bours
Ik begeleid mensen door samen te onderzoeken wat er speelt in het moment. Niet om te repareren, maar wel om veerkracht en richting te ontwikkelen. Samen te ontdekken wat er voor jou toe doet. Zodat je bewust keuzes kunt maken en daarnaar kunt handelen ook als het ongemakkelijk voor je is.
Voor wie?
- Ben jij op zoek naar meer balans in je leven?
- Wil je leren omgaan met stress en negatieve gedachten ?
- Wil je leren hoe om te gaan met gevoelens van onzekerheid?
- Hoe je kunt aanvoelen wat jouw lijf je vertelt?
- Hoe je vaste patronen achter je kunt laten met al het ongemak wat hierbij hoort?
- Zit je vast en weet je niet meer wat je wilt?
Vaardigheden vanuit de Acceptance en Commitment Therapie (ACT) kan jou hierbij helpen. ACT is een derde generatie gedragstherapie en gaat kort gezegd over accepteer wat je niet kunt veranderen en doe wat er voor jou werkelijk toe doet.
Deze wetenschappelijk onderzochte therapie biedt praktische tools om acceptatie en het in het hier en nu zijn te integreren in je dagelijks leven, waardoor je veerkrachtiger reageert op uitdagingen. Samen gaan we op ont-dekkingsreis om je, bewust te worden van jouw gedrag zodat je ziet of je gedrag past bij de persoon die jij graag wilt zijn. Oefenen om anders te doen en te ervaren hoe dit hier en nu in deze situatie voelt. Dit doen met het ongemak dat er vaak bij komt kijken. Anders dan anderen misschien van jou verwachten maar wel op een manier die echt bij jou past. ACT kun je ook gebruiken om je persoonlijke veerkracht te vergroten, zodat je makkelijker om kunt gaan met alledaagse hobbels
Wat kun je verwachten?
Je leert allerlei vaardigheden om om te gaan met je ongemak (o.a. lastige gedachten, gevoelens, herinneringen, associaties) die je integreert in je dagelijks leven.
- Een veilige en empathische omgeving voor groei
- Individuele aandacht en ondersteuning
- Praktische oefeningen voor directe toepassing
Wil jij ACTie ondernemen?
Neem contact op voor meer informatie.
In een kennismakingsgesprek kijken we of we het met elkaar kunnen vinden, of we een ”klik” hebben. We kijken samen hoe het voor jou is om met mij over jezelf te praten en of dit past bij jou. Samen verkennen we waar jij aan wilt werken en wanneer de ontmoetingen voor jou geslaagd zijn. Ook leg ik uit wat je van mij kunt verwachten. Heb je vooraf al vragen? Neem dan gerust contact met me op via de mail. Belangrijk is dat jij je veilig en prettig voelt om met mij de gesprekken aan te gaan.
