ACT is een ervaringsgerichte therapie/ coachvorm/ training die handvatten biedt om te accepteren wat je niet kunt veranderen en doen wat kan en belangrijk voor je is. ACT gaat ervan uit dat piekeren, te hard werken, je terugtrekken, te extreem bezig zijn met bijvoorbeeld je gezondheid niet problematisch is. Het kan er wel voor zorgen dat je vastraakt en nog maar weinig ruimte hebt, voor dingen die er voor jou toe doen. ACT leert je om te gaan (persoonlijke veerkracht) met alle ongemakken die je op je levenspad tegenkomt en zorgt ervoor dat je zicht krijgt op wat echt belangrijk en betekenisvol voor je is (jouw waarden). De vaardigheden die je hierbij ontwikkelt gebruik je om jezelf te leiden (persoonlijk leiderschap), te inspireren en te motiveren en om ACTies te ondernemen die jouw leven verrijken. Internationaal onderzoek toont aan dat ACT mensen mentaal flexibeler en vitaler maakt. ACT is een bewezen effectieve therapie voor verschillende problemen, waaronder angst, depressie en lichamelijke ongemakken. Echter, ACT is niet alleen bruikbaar als je problemen hebt, je kunt het ook gebruiken om je kwaliteit van leven te verhogen en je persoonlijke veerkracht te vergroten.